2014信阳选调生行测辅导:心理辅导之考前正视自我

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　　公务员考试对每一位考生的意义都十分重要，可能意味着人生轨迹的改变。12月8日公务员考试即将来临，必然会给每一位参加考试的考生带来较大的压力。在经历了一段时期紧张的备考复习之后，多数考生会存在着比较疲惫的感觉，紧张、焦虑的心情也会随着考试期限的临近而逐渐加强。在这里，华图教育从心理疏导和具体事项等方向给各位考生提出一些建议。

　　(一)正确认识考试。很多考生将公务员看做救命稻草，看成生命，这无疑给自己施加了太多压力。用毛主席一句话来说，我们要战略上轻视、战术上重视。每个人都想取得公务员考试的胜利，的确是改变人生的一大机会。但是，它并不是，人生道路仍有很多种选择，仍然可以从很多条道路取得成功。而且公务员考试每年都有，今年不成，大不了，待从头，收拾旧山河，朝天阙。但是，复习还是要认真对待，战术上不轻言放弃。

　　(二)正确认识自己。很多考生不相信自己，总觉得自己复习不够，自己还有很多不会，从而心理动摇。华图教育想告诉这些考生，切勿妄自菲薄。知识是学不完的，但考试的内容也不是毫无规律可言，建议这些考生按照上文华图教育建议的方法，认真钻研考题，如果你能掌握考题，那么相信自己，你已经很具有竞争力。

　　(三)正确认识竞争对手。无法正确认识竞争对手是和无法正确认识自己相通的。对手没有自己想象的那么强大，要以我为主。虽然今年的考生报考人数又突破了，但是根据华图教育以往经验，这些考生中，真正认真复习、专项训练、勤写申论文章的考生不会超过两成，而你真正的竞争对手是只他们，这些人分散在各个岗位，所以每个岗位竞争比例并不像数据显示的那么大。要相信自己，以我为主。

　　(四)深呼吸。静下心来，排除杂念。缓慢地深呼吸，吸气时肚子慢慢胀起来，气入丹田。憋气5秒再呼出，吐气时肚子慢慢沉下去。如此重复几次。这种简单的腹式呼气方式广泛地运用于气功、瑜伽等运动中，是很好的舒压方式。

　　(五)做点自己喜欢的事儿。考生不要将精神聚焦在一点，学会给自己的精神松绑，当你觉得压力很大无法释怀的时候，花一点时间做一些自己喜欢做的事情，比如听轻音乐、散步、吃一些喜欢吃的食品、看一看宜人的风景等，这样都有益于精神的舒缓。但不推荐做剧烈运动，或完全抛弃复习的彻底放松。

　　(六)放下书本看点新闻。打开电视机或者电脑,主要是看一下国内外新闻,重点是时事类的,当然也可以八卦一下看看娱乐或者体育新闻,关心一下世界发生的变化,忘记题海里的沉浮,舒适滴躺在床上或者沙发上,听着电视机或者电脑里播音员字正腔圆掷地有声的播报让自己的心情完全放松,休闲,可以选择听新闻.听新闻也可以为申论写作提供一些灵感,比如说的出访为国家政治、经济带来的裨益等等，今朝新闻入耳明日落笔生花。一举两得何乐而不为。

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